W życiu nikt nie może być szczęśliwy, jeśli siebie nie lubi. Tak jak nigdy nie jesteśmy zadowoleni z ludzi, których nie lubimy, jak mamy żyć szczęśliwie we własnym towarzystwie? Prawda jest taka, że nie powinniśmy polegać na nikim innym, jeśli chodzi o nasze szczęście, ale zamiast tego powinniśmy kochać własne małe wady, ponieważ czynią nas one wyjątkowymi. Wstręt do samego siebie jest obecny u wielu ludzi i wyrządza więcej szkody, niż myślisz. Trudno byłoby wyjść z tego obrzydliwego nawyku, ale nie jest to niemożliwe. Dzięki miłości i wsparciu ludzi wokół Ciebie możesz wypracować dobre nastawienie do siebie, a to z pewnością wzbogaci Twoje życie. Oto, co możesz zrobić:
Nie próbuj być doskonały.
Perfekcjonizm może wydawać się ostateczny, ale nikt nie może być doskonały. Im bardziej starasz się być, tym bardziej miałbyś na siebie negatywną perspektywę. Czasami idealizujemy innych ludzi i ich życie, ale to nie znaczy, że mają wszystko. Zwłaszcza, jeśli porównujesz się do hardkorowych celebrytów, nie ma sposobu, aby docenić siebie. Na ekranie telewizora lub w gazecie mogą wydawać się bezbłędni, ale znamy tylko 10% ich stylu życia. Byłoby więc lepiej, gdybyś unikał porównywania się z innymi i zajrzał do środka.
jak ocalić umierającą rozmowę o tinderze
Jest kilka wyzwalaczy
Istnieją różne sytuacje lub ludzie, którzy czasami wywołują wstręt do samego siebie i konieczne jest zwrócenie uwagi na to, co wyzwala twój krytyczny głos wewnętrzny. Jeśli zaczniesz się uczyć, jakie zachowania powodują tę szkodę, możesz lepiej się do nich dostosować. W ten sposób nie pozwoliłbyś swojemu umysłowi wędrować głęboko po swoich wadach i byłbyś w stanie powstrzymać się, myśląc o czymś innym.
Dalsze czytanie: Nienawidzę swojego życia, co powinienem zrobić?
Miej pozytywny mechanizm radzenia sobie.
Zamiast pić zbyt dużo alkoholu, kiedy jesteś w depresji, spróbuj zrobić coś produktywnego w tym czasie. Musiałbyś się naciskać, ale byłoby to warte wysiłku. Jeśli zmieniłeś się w kogoś, kto lubi być cały czas sam, wyjdź na zewnątrz i wchodź w interakcje z innymi ludźmi. Musisz iść na spacer lub zacząć ćwiczyć. Zamiast jeść niezdrowe jedzenie i chrupać paczkę chipsów, weź jabłko lub zjedz inne zdrowe owoce. Jeśli zadbasz o swoje zdrowie, zwiększysz poczucie własnej wartości.
jak być pokornym
Porozmawiaj ze sobą w lustrze.
I oczywiście ta rozmowa musi być pozytywna. Powiedz sobie, że dobrze wyglądasz lub że masz kontrolę nad swoim życiem i nic nie może powstrzymać Cię przed robieniem tego, co chcesz. Powiedz sobie, że jesteś inteligentną i hojną osobą (chyba że wiesz, że nie jesteś, w takim przypadku musisz rozwinąć dobre serce, dobrze?)
Dalsze czytanie: Jak poprawiać się każdego dnia
Dbaj o siebie.
Niezależnie od tego, czy chodzi o zdrowie fizyczne, czy psychiczne, powinieneś podjąć inicjatywy, aby się tym zająć. Zacznij medytować i codziennie biegaj. To by cię odmłodziło. Możesz także rzucić sobie wyzwanie, aby osiągnąć nowe cele fizyczne, na przykład przebiegnięcie 9 mil lub następnego dnia 10 mil. Znajdź zajęcie, które lubisz, zamiast męczyć się na siłowni. Zamiast tego możesz zagrać w koszykówkę lub piłkę nożną, jeśli nie lubisz biegać samemu. Jeśli zaczniesz cieszyć się życiem, stworzysz zdrowy wizerunek ciała.
Noś, co chcesz.
Noś to, w czym czujesz się pewnie. Noś to, co sprawia, że uważasz, że dobrze wyglądasz. Nawet jeśli masz zły dzień, ostro się ubierasz, poprawi ci to humor. Noś jasne ubrania i nie przejmuj się tym, co inni myślą o twoim ubraniu. Ubierz się tak, jak chcesz.
Dalsze czytanie: 15 prostych trików, które sprawią, że Twoje życie będzie lepsze
Trzymaj się pozytywnych ludzi.
dlaczego ludzie mnie ignorują
Najczęściej to ludzie, z którymi mieszkamy, wpływają na nasze myśli. Jeśli Twoi znajomi są wobec Ciebie krytyczni lub ciągle żartują z Ciebie, lepiej trzymać się od nich z daleka i znaleźć lepsze towarzystwo. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają lub z którymi prowadzisz ciekawe rozmowy. Życie nie polega na przebywaniu z tymi, którzy są wystarczająco dobrzy; chodzi o przebywanie z tymi, którzy sprawiają, że czujesz się wspaniale.