25 rzeczy do zrobienia, gdy czujesz się samotny i samotny

Samotność nie zawsze jest wybierana. Kiedy zaczyna to denerwować lub zakłócać codzienne zachowanie osoby, może być odpowiedni czas, aby poprosić o pomoc lub radę ...




Samotność nie zawsze jest wybierana. Kiedy zaczyna to denerwować lub przeszkadzać w codziennym zachowaniu osoby, może być odpowiedni czas, aby poprosić o pomoc lub radę znajomego, członka rodziny lub kogoś eksperta w tej dziedzinie.



Musisz wiedzieć, jak odróżnić bycie samotnym od samotności. Jest wielu ludzi, którzy są otoczeni przez ludzi, współpracowników i przyjaciół, a nawet rodzinę, i czują pustkę trudną do wyjaśnienia. Przypadki te są znacznie bardziej skomplikowane, ponieważ osoba musi wiedzieć wystarczająco dużo lub nauczyć się tego robić, aby określić głęboką przyczynę, która powoduje ten dyskomfort.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, jeśli czujesz się samotny:



Zamknij oczy i oddychaj

Co robić, gdy czujesz się samotny i samotny

Zrób wcześniej kilka drobnych przygotowań: umieść się w domu w miejscu, w którym czujesz się komfortowo. Jeśli to możliwe, zapal świecę i kadzidło. Zamknij oczy powoli i powoli, z półgiętymi kolanami lub siedząc ze skrzyżowanymi nogami, weź oddech przez nos. Musisz zauważyć, jak wnika w twoje ciało, rozszerza się przez nie i odżywia. Możesz wciągnąć powietrze ustami lub nosem. Rób to stopniowo i przykładaj dużą uwagę, od trzech do maksymalnie dziesięciu razy (aby uniknąć hiperwentylacji). Jeśli wiesz, jak to zrobić, możesz także medytować.

Traktuj siebie jak dziecko

Chyba zwykle rozmawiasz ze sobą. Jakby była w tobie inna osoba. Cóż, w tym przypadku ta osoba będzie twoim wewnętrznym dzieckiem. Jeśli nie, to dobry czas, aby zacząć ćwiczyć. Będziesz odpowiedzialny za to, aby poczuł się dobrze, był szczęśliwy, że może swobodnie wyrażać siebie i bez jakichkolwiek wyrzutów, rozśmieszać go, będziesz odpowiedzialny za spełnienie wszystkich jego pragnień. Najpierw pozdrów go. Jeśli nie odpowie, zapytaj go, co się z nim dzieje, jaki ma problem, dlaczego jest smutny, co chce zjeść na obiad, jeśli chce się bawić… Musisz traktować go z największą słodyczą i zrozumieniem. Jeśli masz kłopoty, bądź cierpliwy, to dziecko. Będziesz zaskoczony, co ci to powie.



Dalsze czytanie: Jak być sobą

gotować

Szukaj przyjemności w gotowaniu. Nie spiesz się. Przygotuj specjalny przepis (ale trudny dla twojego poziomu) dla najbardziej wyjątkowej osoby, to znaczy dla ciebie. Zagraj cichą muzykę, podaj kieliszek wina, przygotuj składniki po cichu, delektując się każdym wykonanym kawałkiem, delikatnie, dziękując, że możesz poświęcić ten czas. Jedna wskazówka: nie rób dwóch rzeczy w tym samym czasie, chodzi o czerpanie przyjemności z przygotowywania posiłków, nawet jeśli zajmuje ci to dwie godziny, zawsze powinieneś być zrelaksowany, ale zawsze uważny na to, co robisz.

Zrób trochę rzemiosła

Co robić, gdy czujesz się samotny i samotny

Rysuj, maluj, rzeźb… co lubisz bardziej. Jesteś kiepski w rysunku? To nie ma znaczenia! Zrób zdjęcie lub zdjęcie magazynu, weź czysty papier (trochę gruby, dobry), dobry ołówek i zacznij rysować. Przed poświęceniem minimum dwóch minut na przyjrzenie się obrazowi, który zamierzasz przedstawić, przyjrzyj się szczegółom, oddychaj i połącz się z nim. Przede wszystkim nie trać cierpliwości i nie rozpaczaj.

Iść na spacer

Musisz iść sam na spacer! Raczej chodzisz ze sobą. Żadnych randek, przynajmniej na razie. Wybierz trasę i ciesz się drogą. Jeśli lubisz morze, góry… Kluczem jest ponowne nawiązanie kontaktu z naturą. Powiedzenie „Czuję się bardziej samotnie w wielkim mieście, przepełnionym ludźmi niż na samym środku wsi”. Myślę, że jest bardzo reprezentatywne. Połącz się z prawdziwą naturą.

jak pokonać samotność

Obejrzyj swoje zdjęcia lub uporządkuj je

Jest prawdopodobne, że gdy to zrobisz, pojawi się uczucie melancholii lub głębokiego smutku, ale poczekaj chwilę, poczekaj, aż emocja minie, zobaczysz, jak za chwilę to uczucie przekształci się w coś znacznie piękniejszego i wewnętrznie. Zaczniesz czuć się lepiej. Pamiętaj o dobrych czasach, w samotności lub w towarzystwie, to nie ma znaczenia.

Iść do kina

Co robić, gdy czujesz się samotny i samotny

Ponieważ w kinie nie będziesz sam, pod warunkiem, że masz bilet na popularne godziny emisji. W kinie zawsze panuje „grupowa” atmosfera: jeśli to komedia - będziesz się śmiać z nieznajomymi w pobliżu, a jeśli to tragedia - będziesz płakać.

Idź i zrób trochę ćwiczeń

Na siłowni, w parku, gdziekolwiek biegasz, ćwiczysz, uprawiasz jogę lub coś własnego. Naucz się jeździć na deskorolce. Kiedy uzyskasz kondycję fizyczną - poprawisz swój stan psychiczny. Noszone, ale zawsze obecne „W zdrowym ciele zdrowy duch”!

Dalsze czytanie: 10 sposobów, aby zadbać o formę przez lato

Znajdź hobby

Jeśli mamy do czynienia z hobby, to znaczy, że robimy to, co lubimy, a nie to, co się narzuca, mówi lub nakazuje. Kiedy uprawiamy hobby, godzinę w tygodniu, oznacza to, że godzinę wydzieliliśmy tylko dla siebie! Hobby nas charakteryzuje, odgradza od mas i pomaga poznać siebie.

Wejdź do banku

W dowolnym banku. Powiedz, że chcesz pożyczki; będziesz mieć rozmówcę przez minimum godzinę. Ważne jest to, aby ostatecznie pożyczka nie została przyznana.

Odwiedź muzeum lub galerię

Co robić, gdy czujesz się samotny i samotny

Ale zrób to, gdy zostanie ogłoszone przewodnictwo po wystawie. Najlepiej jest szukać, gdy wystawa zabiera samego artystę - potrójny dochód: wzniosłeś się kulturowo, nauczyłeś się czegoś, o czym nawet nie pomyślałeś i rozmawiałeś ze słynnym facetem.

Poznaj miasto

Na jednej z wycieczek turystycznych. Proponuję wycieczkę rowerem, Segwayem lub statkiem. Nie będziesz sam i będziesz mieć kogoś do zadawania pytań przez cały czas. Wystarczy przygotować się na nieoczekiwane pytanie przewodników turystycznych.

Dalsze czytanie: 8 niesamowitych trików podróżniczych, które dodadzą radości Twojej podróży

Weź aparat

Ponieważ człowiek z aparatem nigdy nie jest sam i po raz kolejny udowodnij, że Twoje miasto może być fotogeniczne. Chociaż selfie przyciągają innych ludzi! Zrobić trochę zdjęć!

Zdobądź zwierzaka

Co robić, gdy czujesz się samotny

Osoby samotne wyprowadzające na spacer zwierzaki mają więcej okazji do poznania sąsiadów lub innych osób o podobnych zainteresowaniach. Codzienne wyprowadzanie psa na spacer może poszerzyć krąg znajomych, z którymi szybko i łatwo nawiążesz bliższe kontakty.

Śpiewać

Jedyną rzeczą lepszą niż śpiewanie jest więcej śpiewu, powiedziała kiedyś Ella Fitzgerald. Śpiew może być zabawą, może poprawić nastrój, może inspirować i inicjować mszę. Zagraj w swoją ulubioną piosenkę i śpiewaj karaoke, poczujesz się tak, jakby słuchała Cię ogromna liczba osób i chcesz zaprezentować się w jak najlepszym świetle.

Dalsze czytanie: 10 drobnych rzeczy, które mają znaczenie w życiu

Taniec

Taniec odpręża ciało i poprawia nastrój. A kiedy uda Ci się poprawić nastrój, oznacza to, że nie myślisz już o samotności.

jak zmienić lokalizację na Tinderze

Wolontariusz

Co robić, gdy czujesz się samotny

Jeśli chcesz dobrze spędzić wolny czas i poznać wiele nowych, ciekawych i różnych ludzi, to wolontariat jest właśnie dla Ciebie.

Przeczytaj jakąś książkę

Badania przeprowadzone na portalach społecznościowych pokazują, że ludzie, którzy regularnie czytają, spędzają więcej czasu w społeczeństwie i aktywnie uczestniczą w różnych działaniach kulturalnych. Częściej dotyczą wydarzeń w środowisku, chodzą do kina, teatru i łatwo poznają nowych ludzi.

Dalsze czytanie: Chcesz sukcesu? To jedyny artykuł, który musisz przeczytać

Znajdź powód, dla którego czujesz się samotny

Pomyśl o swoich oczekiwaniach. Nie myśl, że tylko intensywne relacje z innymi ludźmi pomogą Ci nie być samotnym. U podstaw samotności jest zawsze problem, który mamy ze sobą. Bez względu na to, jak źle się czujesz, samotność skurczy się lub zniknie, gdy zwrócisz uwagę na własne potrzeby i sposoby ich zaspokojenia.

Wyznaczone cele

Pierwszy stycznia to nie jedyny termin, w którym można wyznaczać sobie cele. Poświęć trochę czasu i zastanów się, czego chcesz i jak możesz to osiągnąć. Kiedy jesteś tym zajęty, nie będziesz miał czasu na myślenie o samotności.

pisać

Jeśli jesteś samotny i nie wiesz, co byś zrobił - zacznij pisać. Możesz zacząć od napisania profesjonalnej pracy ze swojej dziedziny, kilku opowiadań, a nawet powieści. Może to nie zadziała, ale może zadziała.

Dalsze czytanie: 13 zabawnych rzeczy do zrobienia samodzielnie

Pomóż innym

Pomóż sąsiadowi w sprzątaniu podwórka, idź i dokonaj zakupu zamiast starszego sąsiada. Istnieje również wiele mediów społecznościowych, w których możesz pomóc ludziom w jakiejś sprawie. Pomaganie innym sprawi, że odejdziesz od siebie.

Znajdź partnera w swoim problemie

Co robić, gdy czujesz się samotny

Jeśli znasz kogoś, kto tak jak ty czuje się samotny, dlaczego nie zjednoczysz się i nie przezwyciężysz wspólnego problemu? Cóż, byłoby wspaniale.

Idź na kurs

To może być cokolwiek zechcesz. Kurs językowy, masaż, taniec… Tak wiele możliwości. Poznasz wielu ciekawych ludzi o podobnych zainteresowaniach, a dodatkowo opanujesz nową umiejętność.

Dalsze czytanie: 9 lekcji życia, których się uczysz lub żałujesz

Grać w gry wideo

Samodzielne granie w gry wideo jest absolutnie w porządku. Istnieje wiele gier wideo dla jednego gracza, w których możesz się dobrze bawić i nawet nie zauważysz, że jesteś sam.